Estrategias efectivas para combatir el estrés laboral y prevenir el burnout
El estrés laboral es una realidad cotidiana para muchos, pero cuando se transforma en burnout («trabajador quemado»), se convierte en un problema serio que afecta tanto la salud mental como física.
El síndrome de burnout se caracteriza por el desgaste emocional, insomnio, ansiedad, problemas intestinales, dolores musculoesqueléticos, y puede llevar a un mayor consumo de sustancias y baja autoestima.
Diferenciando el estrés laboral del burnout
Es crucial distinguir entre el estrés laboral, que surge de la presión excesiva en el trabajo, y el burnout, que resulta de períodos prolongados de estrés laboral.
Para revertir el burnout, es esencial identificar y modificar las condiciones laborales que lo provocan, lo que a veces requiere reubicación laboral, asesoramiento psicológico o acompañamiento en el puesto.
Las medidas preventivas incluyen respetar los horarios de trabajo, capacitar adecuadamente, delegar funciones y brindar tiempo para actividades personales.
Estas acciones no solo ayudan a prevenir el burnout, sino que también contribuyen a una gestión más saludable del estrés laboral.
