Cómo limpiar la mente de pensamientos negativos en segundos
Todos sabemos que los pensamientos negativos nos sabotean, que pueden minar nuestra autoestima y dejarnos atrapados en un bucle de estrés, pero hay formas simples de detenerlos.
Lo primero es identificar su origen. Para esto, la psicóloga Mallika Kalra explica que es fundamental preguntarnos si el pensamiento se basa en hechos reales o si son simples suposiciones.
Replantealo de forma positiva. Cambiá un “siempre fracaso” por un “siempre puedo aprender de mis errores»
Recomienda Mallika Kalra
También es bueno recurrir a un recuerdo agradable, porque pensar en momentos felices ayuda a redirigir tu energía mental hacia algo más positivo.
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Otro consejo es tomar la decisión de enfocarte en dar el siguiente paso para mejorar tu bienestar, en lugar de insistir en pensamientos que no suman.
Transformar la negatividad en aprendizaje es una herramienta poderosa para mantener la mente sana.
Te dejamos un video con técnicas para superar los pensamientos negativos….
