Uvas: el superalimento que protege tu vista

Las uvas no solo son deliciosas, sino que también están repletas de nutrientes esenciales para cuidar tus ojos. Entre ellos, destacan la luteína y la zeaxantina, dos carotenoides que ayudan a prevenir cataratas y otros problemas visuales.

Además, actúan como un “anteojo de sol” natural, filtrando la dañina radiación azul que emiten las pantallas digitales, una de las principales causas de fatiga ocular en la actualidad.

Los estudios respaldan sus beneficios

Investigaciones científicas demuestran que el consumo regular de uvas aumenta la densidad del pigmento macular, lo que protege los ojos de daños a largo plazo.

También aportan vitamina C y antioxidantes, fortaleciendo no solo la vista, sino también el sistema inmunológico. Minerales como potasio, calcio y magnesio completan su perfil nutritivo.

Cómo incorporarlas a tu dieta

Sumarlas es muy sencillo. Podés disfrutarlas:

• En jugos naturales.
• En ensaladas frescas.
• Acompañadas con yogur.
• Como snack saludable en cualquier momento del día.

Con su versatilidad y sabor, las uvas se convierten en un aliado infaltable para una dieta equilibrada.